65-летняя Елена Степаненко рассказала, как похудела на 46 килограммов

Некоторое время назад Елена Степаненко удивила публику постройневшей фигурой: оказалось, артистка похудела на 46 килограммов. 65-летняя артистка и жена Евгения Петросяна не стала делать тайны из своей диеты и поделилась секретами похудения.

View this post on Instagram

Елена Григорьевна Степаненко. Родилась 8 апреля 1953 года в Сталинграде (ныне Волгоград). Советская и российская артистка разговорного жанра, актриса. Заслуженная артистка России 1995. Окончила школу № 67. Затем 1 год училась в Волгоградском училище искусств. В 1972 году приехала в Москву и поступила в ГИТИС (отделение актёров музыкального жанра). С 1979 года начала выступления на эстраде. С того же года — актриса Московского театра эстрады Евгения Петросяна. В 1985 году Степаненко завоевала звание лауреата Всероссийского конкурса артистов юмористических жанров. В 1995 году ей было присвоено звание заслуженной артистки Российской Федерации. С конца 1990-х стала регулярно участвовать в развлекательных телепередачах на центральных ТВ-каналах: «Аншлаг», «Голубой огонек», «Кривое зеркало». Затем она организовала собственные программы «Шоу Елены Степаненко» и «Кышкин дом» В театре и эстрадных юмористических выступлениях играет вместе с мужем, Евгением Петросяном. Имеет опыт работы в кино. Дебютировала в 1990 году в комедии «Самоубийца», далее вышла драма с ее участием «Мышеловка» по пьесе Агаты Кристи. Играла в комедии «Формула счастья», мюзиклах «Красная шапочка», «Морозко», «Золотая рыбка». Озвучила такие известные мультики, как «Чучело-Мяучело», «Ничуть не страшно», «Однажды утром» и «Дора-дора-помидора». 25 мая 2015 года награждена орденом Дружбы. #еленастепаненко#евгенийпетросяян#деньрождения#юмор

A post shared by 🎂Дни рождения звезд🎉 (@zvezdnye_dni_rozhdeniya___) on

Как рассказала Елена, она пересмотрела свой рацион и режим питания:

Размер употребляемой порции должен умещаться в ладошке, поэтому за стол нужно садиться не реже шести раз в день, а не два-три, как мы привыкли. Если проголодалась, спрашиваю себя — хочу именно кушать или все-таки пить? Опрокидываю стакан воды и жду 20 минут, что ответит организм. Если он продолжает настаивать на приеме пищи, повторяю ритуал. Коли все равно голодна, только тогда ем.
«Вот знаете, как иногда бывает: обедаешь — и вдруг отвлекает телефонный звонок. Отрываешься от трапезы, через полчаса возвращаешься, а уже не хочется! Так мы устроены: осознание, что сыты, в мозг поступает лишь через 20 минут. Представляете, сколько можно в себя запихнуть за это время?» — сообщила Елена журналу StarHit.

По словам Елены, она позволяла себе любую еду, только в небольших количествах. Кроме того, по словам юмористки, она практически не занималась спортом, хотя в юности была профессиональной пловчихой.

Благодаря этому плюс отличной генетике моя кожа очень упругая. Сколько раз ни сбрасывала, никогда ничего не обвисало, обходилась без всяких пластических операций и физнагрузок. Сейчас плаваю только на отдыхе — в удовольствие, а не ради фигуры.

По словам Степаненко, она решила худеть полтора года назад: Посмотрела на себя в зеркало и осознала, что меня не устраивает отражение. Да, не балерина, и мне не 20, но все равно хочется смотреть на себя с удовольствием.

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

65-летняя Елена Степаненко рассказала, как похудела на 46 килограммов
Развернуть
Развернуть