Крещение 2020: подготовка к купанию в проруби

На Крещение не стоит лезть в прорубь без подготовки. Крещение Господне празднуют традиционно 19 января. В этот день освящают водоемы, и люди купаются в прорубях в память о том, что Иисус крестился в реке Иордан. При этом считается, что заболеть в этот день невозможно, но врачи советует все же пройти подготовку.

Медики также говорят о том, что необходимо придерживаться определенных правил во время купания в ледяной воде. Подготавливать свой организм к нырянию в проруби лучше начинать заранее – с августа. Но многие начинают подготовку за 2-5 дней до праздника.

Начинать подготовку нужно с контрастного душа. Но перед этим необходимо сделать зарядку, чтобы разогреть мышцы. При этом такая зарядка должна быть не менее 5 минут.

В душе первые две минуты рекомендуется стоять под теплой водой, после чего нужно переключаться на холодную воду, но это нужно делать постепенно. При этом обливаться нужно начинать со ступней, потом полить икры, руки до локтей и остальные конечности.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Крещение 2020: подготовка к купанию в проруби
Развернуть
Развернуть